Distorsione della caviglia
Recuperare bene per non ricascarci
La distorsione di caviglia è uno degli infortuni più comuni, è anche uno dei più sottovalutati: molte caviglie che continuano a cedere o a far male a distanza di mesi sono distorsioni curate male, o non curate affatto.
Il ghiaccio e qualche giorno di cautela non bastano: i legamenti guariscono, ma la stabilità e il controllo del piede vanno riallenati. È il motivo per cui una caviglia trascurata tende a distorcersi di nuovo.
Ti riconosci in questi sintomi?
- Gonfiore e dolore sul lato esterno della caviglia
- Difficoltà ad appoggiare il peso nei primi giorni
- Sensazione di instabilità o cedimento nelle settimane successive
- Dolore che ritorna con la corsa o sui terreni irregolari
I sintomi descritti sono indicativi: solo una valutazione clinica può confermare la diagnosi.
Come la tratto in studio
Prima cosa: capire la gravità. Valuto il grado della distorsione e, nei casi che lo richiedono, ti indirizzo per gli accertamenti giusti prima di iniziare. Poi si parte con la gestione del gonfiore e il recupero del carico.
La parte decisiva viene dopo: forza, equilibrio e propriocezione, cioè la capacità del piede di reagire in fretta agli appoggi. È quella che trasforma una caviglia guarita in una caviglia affidabile, nello sport e nella vita quotidiana.
Esercizio terapeutico
Recupero di forza, equilibrio e controllo dell'appoggio
Scopri il trattamentoTerapia manuale
Per ripristinare il movimento articolare completo
Scopri il trattamentoTaping Neuro-Muscolare
Supporto e stimolo sensoriale nelle fasi di rientro
Scopri il trattamentoLaserterapia
Per modulare gonfiore e dolore nella fase acuta
Scopri il trattamentoDomande frequenti
Dopo quanto posso tornare a fare sport?
Dipende dal grado della distorsione: da poche settimane a un paio di mesi. Il rientro va guadagnato con test progressivi, non deciso dal calendario.
La caviglia mi cede spesso: è tardi per rimediare?
No. L'instabilità cronica si allena: un programma mirato di forza e propriocezione dà risultati anche a distanza di anni dall'infortunio.
Meglio la cavigliera o il taping?
Sono strumenti, non soluzioni: possono aiutare nelle fasi di rientro, ma la vera protezione è una caviglia forte e reattiva. Ne parliamo in valutazione sul tuo caso.
Ottimi consigli, ho avuto una bruttissima frattura alla caviglia che mi ha compromesso anche la circolazione e grazie ai suoi consigli inizio a non avere la caviglia gonfia la sera, consigliatissimo!!
Dopo aver subito un brutto trauma distorsivo alla caviglia dx mi sono recato nel suo studio e lì ho trovato una persona molto simpatica, cordiale e professionale nel suo lavoro che al giorno d'oggi non è da poco. Grazie mille Matteo
Riabilitazione dopo infortunio alla caviglia: ottima esperienza e professionalità
Parliamo del tuo caso
Raccontami come si comporta il tuo dolore: ti dico con franchezza se e come posso aiutarti, nello studio di Corso Giuseppe Romita 4 a Tortona.