Distorsione della caviglia
Recuperare bene per non ricascarci
La distorsione di caviglia e uno degli infortuni piu comuni, e anche uno dei piu sottovalutati: molte caviglie che continuano a cedere o a far male a distanza di mesi sono distorsioni curate male, o non curate affatto.
Il ghiaccio e qualche giorno di cautela non bastano: i legamenti guariscono, ma la stabilita e il controllo del piede vanno riallenati. E il motivo per cui una caviglia trascurata tende a distorcersi di nuovo.
Ti riconosci in questi sintomi?
- Gonfiore e dolore sul lato esterno della caviglia
- Difficolta ad appoggiare il peso nei primi giorni
- Sensazione di instabilita o cedimento nelle settimane successive
- Dolore che ritorna con la corsa o sui terreni irregolari
I sintomi descritti sono indicativi: solo una valutazione clinica puo confermare la diagnosi.
Come la tratto in studio
Prima cosa: capire la gravita. Valuto il grado della distorsione e, nei casi che lo richiedono, ti indirizzo per gli accertamenti giusti prima di iniziare. Poi si parte con la gestione del gonfiore e il recupero del carico.
La parte decisiva viene dopo: forza, equilibrio e propriocezione, cioe la capacita del piede di reagire in fretta agli appoggi. E quella che trasforma una caviglia guarita in una caviglia affidabile, nello sport e nella vita quotidiana.
Esercizio terapeutico
Recupero di forza, equilibrio e controllo dell'appoggio
Terapia manuale
Per ripristinare il movimento articolare completo
Taping Neuro-Muscolare
Supporto e stimolo sensoriale nelle fasi di rientro
Laserterapia
Per modulare gonfiore e dolore nella fase acuta
Scopri il trattamentoDomande frequenti
Dopo quanto posso tornare a fare sport?
Dipende dal grado della distorsione: da poche settimane a un paio di mesi. Il rientro va guadagnato con test progressivi, non deciso dal calendario.
La caviglia mi cede spesso: e tardi per rimediare?
No. L'instabilita cronica si allena: un programma mirato di forza e propriocezione da risultati anche a distanza di anni dall'infortunio.
Meglio la cavigliera o il taping?
Sono strumenti, non soluzioni: possono aiutare nelle fasi di rientro, ma la vera protezione e una caviglia forte e reattiva. Ne parliamo in valutazione sul tuo caso.
Parliamo del tuo caso
Raccontami come si comporta il tuo dolore: ti dico con franchezza se e come posso aiutarti, nello studio di Corso Giuseppe Romita 4 a Tortona.